「身体を整えて」から「動く」ことで「コンディショング、ライブパフォーマンス」を高め、快適な毎日を過ごせるように、セッション（手技×マシンピラティス）をご提供しています。

今回は変形性股関節症におけるピラティスエクササイズの注意すべきで点について書いていこうと思います。

ますば、変形性股関節症についてです。

◯変形性股関節症とは、、

股関節の軟骨がすり減って炎症や痛みが出る病気です。中高年の方、特に女性に多いですが、年齢に関係なく起こることもあります。

日本では120～300万人程度の患者数がいるといわれております。

主な症状としては、

・鼠径部（足の付け根）や臀部などの痛み

・動き始めの痛み、歩くと悪化する痛み

・可動域制限がでる（あぐら・靴下を履くのがつらい）

・進行すると安静時や夜間の痛み、歩行困難

などがあげられます。

原因としては、

・先天性・発育性股関節形成不全（日本では多い）

→日本人における変形性股関節症の多くは二次性のもので、大半は臼蓋形成不全といって、臼蓋（寛骨側の屋根部分）の発育が不十分なため、大腿骨頭への被りが浅い状態が背景にあります。

ここで重要になるのが、臼蓋形成不全は大腿骨の前捻角増大との相関があると言われています。つまり、指導現場で推察する方法としては、大腿骨の前捻角を評価しておくことが有用だと考えられます。

・加齢による軟骨の摩耗

・体重増加、過度な負荷

→加齢変化や肥満、筋力低下などによって生じる変形を一次性の変形性関節症と言われます。

先ほど述べた前捻角とは、、

この前捻角が大きい「過度前捻」だと、臼蓋形成不全を伴っていることが多いと報告されています。

◯ピラティスエクササイズでの注意点

ピラティスエクササイズの代表例であるマーメイドのように、大きな回旋可動性が求められるエクササイズも、股関節の求心位を保てずに痛みを生じる可能性が高いので注意が必要です。

図、マーメイド

過度前捻があるお客様には、過度な負荷を避けることはもちろん、腸腰筋や深層外旋六筋、小殿筋など、股関節の求心位を保つ役割を担う筋を活性化するようにしましょう。

股関節の痛みで悩んでいる方はぜひ、体験セッションお待ちしております🙇‍♂️

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