「身体を整えて」から「動く」ことで「コンディショング、ライブパフォーマンス」を高め、快適な毎日を過ごせるように、セッション（手技×マシンピラティス）をご提供しています。

今回はロールアップがなぜ重要か解説していこうと思います！

【ロールアップとは】

はじめにロールアップとは、図1のように仰向け～身体を起こしてくる動作の事を指します。このロールアップというエクササイズもピラティスに興味がある人や実践している人の大半は聞いたことがある・やったことがあるというぐらい代表的なエクササイズになります。

図 1  ロールアップ

ここから理解できるのは、ロールアップが床からできるということは力みなく上半身を重力に逆らってあげることができることになります。これができてから腹筋群の強化や立位などのエクササイズに入る方が不要な筋緊張がでない状態になります。

立位のエクササイズへ移行できる能力があるか判断の1つ指標として、役立つ優秀なエクササイズだと考えられます。

余談になりますが、ロールアップが完璧にできる、で完結するのはすごい勿体ないですよね。2足歩行で生活しているヒトにとって、常に重力に対して姿勢を制御しているため、ロールアップが出来てから立位のエクササイズを実施した方が身体の不調改善やコンディショニングを保つためには大事になります。

ロールアップは出来るけど、身体に不調がある方や痛みがある方はぜひ体験セッションお待ちしております。

もちろん、ロールアップ出来ない方も体験セッションお待ちしております。