「身体を整えて」から「動く」ことで「コンディショング、ライブパフォーマンス」を高め、快適な毎日を過ごせるように、セッション（手技×マシンピラティス）をご提供しています。

今回は「足首の硬さはどこまでが許容範囲なの？」について、私自身の考えを書いていこうかなと思います！

結論的にしゃがめるのがベストになりますよね！

上の写真をみると、何となく分かるかなと思いますが、膝が足趾より少し前に出る程度ですよね。抽象的になってしまいますが、思ったより曲がっていない！？ことが理解できるかなと思います。

つまり、足首の可動域だけではなく、股関節や背骨の柔軟性なども大事ということが理解できるかなと思われます。

そこで、運動療法（ピラティスなど）/エクササイズを取り入れる事で改善できるかもしれません。（個人差はあります）

ぜひ、踵が浮かないようにしゃがめるかチャレンジしてみてください！

余裕がある方は脚を閉じてチャレンジしてみて下さい！

しゃがめない人は今後、身体の不調が出やすいかもしれないので、予防や対策をする事をオススメします！！

Basisでも体験セッション受付ていますので、お待ちしております。

最後までご覧いただきありがとうございました！